人前で発表するのが極度に怖い・緊張する…
それってスピーチ恐怖症かも？
※断定するものではございません。あくまで参考のひとつにしてください。
スピーチ恐怖症とは？
「スピーチ恐怖症」とは、人前で話すのが極度に怖くなる社交不安症のことです。人前でスピーチをする際、緊張のあまり頭が真っ白になったり、声が震えたりして強い不安や恐怖を感じます。
不安や恐怖をとりつくろったり、気をそらしたりする行動を過剰にしてしまって、日常生活にも影響が出てきます。人前に立つ機会が多い人にあらわれやすく、他の状況（友人との会話など）ではあまり不安を感じない人が多いのも特徴です。
行動ガイドライン
OK行動
NG行動
ビデオを撮って
自分の発表を確認する
リハーサルを
何度も繰り返す
話を盛らず
受けを狙わず淡々と話す
リスク対策を
繰り返し考える
聴いている人の
顔や様子を何度も見る
プレゼン中は聴衆は見ず
ひたすらパソコンの画面を見る
